The IRIS Gazette
News, tips and insights on health prevention.
Hydratation : est-ce que je bois vraiment assez d'eau ?
Et si la fatigue que je ressens en milieu de journée n'était qu'une question d'hydratation ? Je me leve, j'avale un cafe, je fonce au bureau, et l'eau... j'y pense peut-être en fin de journée quand la soif se fait enfin
L'intelligence émotionnelle
L'intelligence émotionnelle prédit mieux le succès professionnel et le bien-être que le QI : et contrairement à ce dernier, elle se développe tout au long de la vie. Lorsque Daniel Goleman publié Emotional Intelligence
Activité physique et dépression : l'exercice comme levier thérapeutique reconnu
La dépression n'est pas un manque de volonté. Mais il existe une intervention que la recherche valide comme aussi efficace que certains antidepresseurs pour les formes légères a modérées, et qui n'a aucun effet
The right to disconnect: taking back control of your time
One last glance at emails before sleep, a notification on a Sunday, a laptop taken away "just in case." Work no longer stops at the office door, and that's what prevents recovery.
Activité physique en hiver : rester actif quand il fait froid et que la motivation baisse
L'hiver est la saison ou la sédentarité progresse et ou les bonnes habitudes s'effritent. C'est aussi la saison ou maintenir son activité physique est le plus bénéfique pour la santé, immunité, moral, énergie, poids.
Le syndrome de l'imposteur
70 % des personnes éprouveront le syndrome de l'imposteur à un moment de leur vie. Reconnaître ce mécanisme, c'est déjà en sortir. J'ai décroché cette promotion, obtenu ce contrat, reçu ces compliments, et pourtant,
Le sucre cache dans nos aliments : comment l'identifier ?
Suis-je vraiment en train de consommer deux fois plus de sucre que je ne le crois ? En France, la consommation moyenne de sucres ajoutes dépassé largement les recommandations de l'OMS, qui preconise de ne pas dépasser
Mocktails and alcohol-free drinks: the pleasure without the hangover
Drinking alcohol-free no longer means a sad orange juice or a default cola. Here's'a (tasty) tour of a world that has completely changed.
Pilates et gainage : renforcer son corps en profondeur sans impact
Le Pilates et le gainage ne font pas de bruit. Ils ne font pas transpirer abondamment. Ils ne produisent pas de courbatures spectaculaires. Et pourtant, ils renforcent des muscles que presque aucune autre activité n
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