La Gazette IRIS
Actualités, conseils et décryptages prévention santé.
Les applications et outils connectés pour suivre son activité physique : bons réflexes et pièges à éviter
Les applications et objets connectés ont transforme la facon dont je vis mon activité physique. Ils peuvent être des alliés puissants pour la motivation et la régularité, ou devenir des sources de pression et d
Les fibres alimentaires : mes meilleures alliées santé
Et si le nutriment le plus protecteur de ma santé était aussi le plus negliges de mon alimentation ? En France, la consommation moyenne de fibres est d'environ 18 g par jour chez l'adulte, alors que les recommandations
Les phobies
Une phobie n'est pas un caprice ni une faiblesse : c'est un trouble anxieux reconnu, très répandu, et l'un des mieux traités par la thérapie avec des taux de succès de 80 à 90 %. Avions, araignées, hauteurs, foule,
La santé bucco-dentaire : pourquoi le suivi dentaire compte pour tout le corps
La bouche est une porte d'entrée vers le reste de l'organisme. Un bon suivi dentaire ne protège pas que les dents : il influence la santé générale.
Le post-partum : prendre soin de soi après l'accouchement
Après l'accouchement, le corps et l'esprit ont besoin de temps pour récupérer. Le post-partum mérite autant d'attention que la grossesse.
Préparer son arrêt du tabac : la méthode
Un arrêt du tabac réussi se prépare. Fixer une date, anticiper les difficultés, s'entourer : voici une méthode pour mettre toutes les chances de son côté.
Le verre standard : et si vous buviez plus que vous ne le croyez ?
Un « petit verre » à la maison n’a souvent rien d’un petit verre. Comprendre ce qu’est réellement un verre standard, c’est la première étape pour savoir où l’on se situe, sans se juger.
Comment fixer des objectifs sportifs réalistes, et les tenir vraiment
La plupart des objectifs sportifs echouent non pas par manque de volonté, mais par manque de méthode. La science du comportement nous donne aujourd hui des outils précis pour transformer une intention en habitude
Alimentation et énergie : comment booster ma vitalité naturellement
Et si mon assiette était le meilleur complément énergétique qui soit ? Il est 14h30, je fixe mon écran depuis des heures et j'ai l'impression que mon cerveau tourne au ralenti. Ma première réaction ? Un cafe
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