La Gazette IRIS
Actualités, conseils et décryptages prévention santé.
Les signaux faibles du burn-out : repérer l'épuisement avant l'effondrement
Le burn-out n'arrive jamais « du jour au lendemain ». Avant la rupture, le corps et l'esprit envoient des signaux discrets pendant des semaines, parfois des mois. Le problème : on apprend à les ignorer un par un.
Se (re)mettre au sport après une longue pause : par où commencer sans se décourager
Reprendre une activité physique après une absence, qu'elle soit de quelques semaines ou de plusieurs années, n'est pas un echec a rattraper. C'est simplement un nouveau depart, et la science nous dit exactement
Régimes et diètes : ce que la science en dit vraiment
Ceto, mediterraneen, jeune intermittent, detox... lequel fonctionne vraiment ? Chaque année, de nouveaux régimes font leur apparition, promises a resoudre tous mes problèmes de poids et de santé. Le marche mondial des
Les relations toxiques
Une relation toxique ne se définit pas par une mauvaise personne : elle se définit par une dynamique qui érode systématiquement mon bien-être, mon estime de moi et ma liberté. Il m'arrive parfois de sortir d'une
Les traitements de la dépression : médicaments et psychothérapies
La dépression se soigne. Antidépresseurs, psychothérapies, mesures d'hygiène de vie : tour d'horizon des traitements qui font leurs preuves.
La grippe saisonnière : qui doit se faire vacciner ?
La vaccination contre la grippe est recommandée chaque année pour les personnes à risque. Qui est concerné, et pourquoi cette vaccination annuelle ?
Combien d'exercice faut-il vraiment faire par semaine ? Ce que dit la science
150 minutes par semaine. C'est la recommandation de l'OMS pour les adultes en bonne santé. Mais derriere ce chiffre se cache une realite bien plus nuancee, et bien plus accessible, qu'il n'y parait. J'entends souvent
Les probiotiques et prébiotiques : aliments fermentés et santé intestinale
Probiotiques, prebiotiques, aliments fermentes : derriere ces termes se cache l'une des avancees scientifiques les plus prometteuses de la nutrition moderne. Depuis la découverte de l'axe intestin-cerveau et le
La procrastination
La procrastination n'est pas un problème de gestion du temps : c'est un problème de gestion des émotions. Et ça change tout à la façon d'y remédier. Je sais exactement ce que je dois faire. Je sais que je devrais le
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