La Gazette IRIS
Actualités, conseils et décryptages prévention santé.
Activité physique et dépression : l'exercice comme levier thérapeutique reconnu
La dépression n'est pas un manque de volonté. Mais il existe une intervention que la recherche valide comme aussi efficace que certains antidepresseurs pour les formes légères a modérées, et qui n'a aucun effet
L'intelligence émotionnelle
L'intelligence émotionnelle prédit mieux le succès professionnel et le bien-être que le QI : et contrairement à ce dernier, elle se développe tout au long de la vie. Lorsque Daniel Goleman publié Emotional Intelligence
Hydratation : est-ce que je bois vraiment assez d'eau ?
Et si la fatigue que je ressens en milieu de journée n'était qu'une question d'hydratation ? Je me leve, j'avale un cafe, je fonce au bureau, et l'eau... j'y pense peut-être en fin de journée quand la soif se fait enfin
Le droit à la déconnexion : reprendre la main sur son temps
Un dernier coup d'œil aux mails avant de dormir, une notification qui s'allume un dimanche après-midi, un ordinateur emporté en week-end « juste au cas où ». Le travail ne s'arrête plus à la porte du bureau,
Activité physique en hiver : rester actif quand il fait froid et que la motivation baisse
L'hiver est la saison ou la sédentarité progresse et ou les bonnes habitudes s'effritent. C'est aussi la saison ou maintenir son activité physique est le plus bénéfique pour la santé, immunité, moral, énergie, poids.
Le syndrome de l'imposteur
70 % des personnes éprouveront le syndrome de l'imposteur à un moment de leur vie. Reconnaître ce mécanisme, c'est déjà en sortir. J'ai décroché cette promotion, obtenu ce contrat, reçu ces compliments, et pourtant,
Le sucre cache dans nos aliments : comment l'identifier ?
Suis-je vraiment en train de consommer deux fois plus de sucre que je ne le crois ? En France, la consommation moyenne de sucres ajoutes dépassé largement les recommandations de l'OMS, qui preconise de ne pas dépasser
Mocktails et sans-alcool : le plaisir sans la gueule de bois
Boire sans alcool ne rime plus avec jus d’orange triste ou Coca par défaut. Tour d’horizon (gourmand) d’un univers qui a complètement changé.
Facteurs de risque : âge, hérédité, origine — ce qui compte vraiment
Contrairement au cancer colorectal, aucun facteur alimentaire ou comportemental n'a, à ce jour, été formellement identifié comme cause du cancer de la prostate. Ce qui compte, en revanche, ce sont trois facteurs bien établis : l'âge, l'hérédité et l'origine ethnique.
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