La Gazette IRIS
Actualités, conseils et décryptages prévention santé.
Pourquoi bouger change tout : l'activité physique, premier geste de prévention santé
L'activité physique est le médicament le plus puissant, le moins cher et le plus accessible qui soit. Et pourtant, la plupart d'entre nous n'en prennent pas la dose recommandée. Est-ce que je mesure vraiment l'impact
Alimentation végétarienne ou flexitarienne : est-ce bon pour moi ?
Manger moins de viande, est-ce vraiment bénéfique pour ma santé ? Et est-ce que ca me convient ? De plus en plus de personnes s'interrogent sur leur consommation de viande, que ce soit pour des raisons de santé,
Le perfectionnisme
Le perfectionnisme n'est pas un gage de qualité : pour 30 à 40 % des personnes concernées, c'est un facteur de risque documenté de burn-out, d'anxiété et de dépression. « Je suis perfectionniste », combien de fois
La coloscopie démystifiée : déroulement, préparation et fausses craintes
C'est souvent la peur de la coloscopie, plus que l'examen lui-même, qui retarde une consultation ou un dépistage. Pourtant, la plupart des appréhensions reposent sur des idées dépassées : préparation désagréable,
La cohérence cardiaque : une technique anti-stress prouvée
La cohérence cardiaque est une technique de respiration simple, aux effets démontrés sur le stress. Facile à pratiquer, elle s'intègre au quotidien.
Bilan de la série : les 10 convictions sur l'activité physique qui ont changé ma façon de bouger
Quarante-huit semaines. Quarante-huit articles. Des dizaines de themes, de recherches, de chiffres et de conseils pratiques. Voici ce qui reste, les 10 convictions fondamentales qui transforment durablement la relation
L'index glycémique : mieux choisir ses glucides
Tous les glucides n'ont pas le même effet sur la glycémie. L'index glycémique est un outil précieux pour faire de meilleurs choix au quotidien.
L'hygiène du sommeil : les règles d'or d'une bonne nuit
De bonnes habitudes préparent un sommeil de qualité. Voici les règles d'or d'une bonne hygiène du sommeil, simples à mettre en pratique.
Sel et sodium : est-ce que j'en consomme trop sans le savoir ?
Je sale raisonnablement dans mon assiette... mais est-ce vraiment la que se cache le problème ? En France, la consommation moyenne de sel est estimee entre 8 et 10 g par jour selon Santé publique France, soit presque le
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